宝子们！春节假期已清零云开体育，返工/开学第一件灵魂拷问——

这个春节，你胖了吗？

体重处置年的效果是否岌岌可危？

“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，这句刻在DNA里的魔咒，本年你告捷消散了吗？

先别急着emo，也别说“仅仅水肿”，我们用科学才调，先测测我方到底胖没胖、胖了几许～

科学自测，拆开“凭嗅觉”长胖

医学上一般使用体重指数进行预计，这是基于身高和体重缱绻出的运筹帷幄。体质指数（BMI）是预计东谈主体胖瘦历程的表率。

腰身是反应中心地臃肿的常用运筹帷幄，基于我国成年东谈主群脾气和健康风险评估。

赶快算一算，量一量，望望你超标了吗？

其实长胖从来不是一忽儿的，齐是少量点“汗漫”积攒来的。

春节长胖专属坑，你踩了几个？

1、过年顿顿吃得香

过年就得有只鸡，大吉大利好福泽～

过年就得有尾鱼，年年多余心酣畅～

过年就得有红肉，红红火火福历久～

过年还得有青菜，清皑皑白没苦闷～

2、过年零食不离手

零食揣满兜，追剧乐悠悠。糖果样样有，餍足没忧愁。什么？吃零食长胖，年后再说啦～

3、过年天天睡大觉

晚上不念念睡，早上不念念起，什么生物钟？过年啊，不晓得啦～

4、过年天天乐狂放

围炉煮茶暖烘烘，打牌聊天不动窝，什么？出去走走？影响胡牌速率啦！

宝子们，你掉哪个坑里了？

掉坑里的宝子，别慌！健康四大基石请收好！

长胖魔咒，肃除功法-健康四大基石

健康的“四大基石”——合理膳食、适量剖释、戒烟限酒和相貌均衡是寰球卫生组织（WHO）于1992年在加拿大维多利亚召开的海外腹黑健康会议上发表的《维多利亚宣言》中初次提倡的健康理念，旨在通过生计款式干精通范慢性病并普及合座健康水平。这一理念于今依然专家健康促进的垂危带领原则。

宝子们，宝典已披发，请收好！

其实春节长胖很日常，毋庸过分焦虑，毕竟一年就一次～

唯有实时调整，管住嘴、迈开腿，就能缓缓找回现象啦！

体重处置尚未告捷，同道仍需接力～

图片由AI生成

供稿：刘丹妮

责编：罗咚 张筱劼

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